ゼロリセットノートワーク（6/9)

ゼロリセットというツールを学んでから

毎日のように色んなネガティブ感情と

それに紐づく信念があぶり出される。

今日も早速、憤慨することがあったので

さっきまでノートワークをしていた。

最近、子供が夜23時を過ぎても寝ない。

何時間も子供に付き合っているが

全く寝る気配がない。

旦那は子供の寝かしつけの間は

ずっと知らんぷりでパソコンで見て

好きな時間に寝る。

ついに子供も眠くなったのに、

眠れなくて怒りながら泣いていた。

旦那がこの段階になってのこのことやってきて

あやしに来たが、旦那があやすと余計に泣く。

私はずっと子供につきっきりで

ほとほと疲れ切って横になっていると 

旦那が私に対して

「なんて冷たい母親なんだ」という言葉を吐いた。

私はこの言葉を聞いた瞬間

何かがプチンと切れた。

気づいたら思いっきり旦那に

クッションを投げつけていた。

この出来事から私は

「イライラ」「強い怒り」「憤慨」といった

ネガティブ感情が湧いていた。

そこから紐づいた私自身に対する信念を

ノートワークで書き出していた。

するとこんな言葉がつらつらと出て来た。

「私はいつも誤解される」

「私は分かってもらえない」

「私はいつもダメ」

「私はいつも否定される」

「私はいつも否定的な評価・ジャッジばかりされる人間」

「私はダメ人間だ」

「私は認めてもらえない」

「私はできない人間」

「私は冷たい人間だ」

「私は思いやりのない人間だ」

「私は偏見の目で見られる」

それぞれ書き出した中でも特に

「私はいつも否定的な評価・ジャッジばかりされる人間」

という文言がなんだか感情が特に揺さぶられる感じがした。

このノートワークが終わったあと、

ゼロリセットをしてみた。

その後、もう一度この文言を見ても

単なる文字という感覚になり、

ネガティブな感情も消えていた。

あぁ、今日もまたスッキリ！

それにしても私の中には

本当に数え切れないほどの

不要なネガティブ感情と信念が

ぎっしりと詰まっているようだ…。

次は何が出てくるのだろうか…。